AJ Bootcamp

Vi gør træning til en leg

  • Målrettede, effektive og sjove forløb

  • Tydelige og holdbare resultater

  • Et stærkt sammenhold om et fælles mål

  • Energi, begejstring og en ny krop

 

 

Få et indblik i AJ Bootcamp

 

 
 

 

 

Vi gør træning til en leg!

  • Vil du have mere energi til at møde hverdagens udfordringer?
  • Vil du føle dig godt tilpas i din krop?
  • Vil du undgå, at tøjet strammer?
  • Vil du have overskud fysisk og psykisk?
  • Vil du af med usundt fedt?
  • Vil du træne i en atmosfære af sammenhold?
  • Vil du være den bedste udgave af dig selv?
  • Så er AJ Bootcamp noget for dig.

Mange hundrede østjyder har allerede gennemgået en bootcamp med AJ Bootcamp. Forløbet er målrettet, effektivt og gennemprøvet. Vores mål er, at alle skal kunne være med, men opnå individuelle mål.
Træning bliver til en leg og en fast del af din sunde hverdag med AJ Bootcamp.

Målrettede, effektive og sjove forløb
Bootcampen byder på otte sjove, udfordrende og intensive uger med et helt unikt sammenhold. Resultaterne er tydelige og holdbare.

Hver bootcamp opstart begynder og slutter med fysiske tests, så du får håndgribelige beviser for dine fremskridt. Vi flytter os alle forskelligt, men sammen når vi dine mål for en sundere og stærkere krop.
Undervejs får du blandt andet ugetemaer, professionel hjælp til kostændring, 24 træninger, adgang til en lukket Face­book­gruppe og masser af redskaber til at holde fast i dine mål.

Det giver en altafgørende dynamik at være flere med et fælles mål om en sundere krop og så har vi det max sjovt samtidig. Mød nye venner, eller tag din ven, veninde eller ægtefælle med…

Se dig omkring her på siden og find den by der passer dig.

Et stærkt sammenhold om et fællesmål
Vi gør træning til en leg og søger for at fastholde din motivation. Det hele handler ikke kun om at tabe kilo og centimeter. Det handler også om, at du skal have det godt, have det godt med at være dig. Samtidig med at du bliver strammet op og blive stærkere. Og så skal resultaterne være holdbare. Vi skal have sved på panden og smil på læben. Vi presser dig til fremskridt, uanset om du allerede er i topform, er nybegynder eller måske også har et par skader, der skal tages hensyn til.

Gennemsnitsalderen er 30-55år, men vi har hold for alle, uanset din størrelse, din nuværende form og om du er mand eller kvinde.

Energi, begejstring og en ny og sund krop
Vi træner primært i det fri og bruger naturens naturlige redskaber. Vores holdning er, at det er oplagt at bruge naturen og være udenfor, hvor vi kan få luft til hovedet og højt til loftet på én og samme tid. En stor undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut (Idan) viser faktisk at naturen er danskernes foretrukne motions- og træningsplads.

Seks ud af ti voksne foretrækker at træne udenfor, og det er slet ikke så tosset endda. Undersøgelser viser nemlig, at mennesket både fysisk og psykisk reagerer ekstra positivt og bliver gladere, samt får mere energi, når vi træner i det fri fremfor indendørs. Udendørs træning gør, at vi er til stede i nuet og det ilter cellerne på en helt anden måde. Og så er det bare et ekstra bonus at få den smukke danske natur og de 4 årstider med i pakken, for slet ikke at glemme den effekt lyset giver. Lyset giver energi på alle årstider uanset vejr og vind og er med til at holde motivationen høj.

Der er højt til loftet og plads til store armbevægelser og masser af leg. Det gør bare træningen sjovere.
Undersøgelsen peger også på, at vi nyder det simple, som den udstyrsfri motion er.
Når vi træner, behøver vi kun kroppen og naturens faciliteter som en bakke, et væltet træ, et kuperet terræn eller en sø. Men vi krydrer og tilføjer med udstyr som TRX, kettlebells og medicinbolde alt efter niveau.

Tydelige og holdbare resultat
Hos AJ Bootcamp får du et professionelt tema af personlige trænerne, coaches og kostvejleder, som er der 100% for dig. Vores mål er at lege dig i form, hjælpe dig til at nå dine mål både i din træning, men vi er der også til at hjælpe dig rundt i junglen af kostråd. Vi tilbyder intensiv kostvejledning og personlig træning til dig, der ønsker den helt skræddersyede løsning.

Kostvejledning

Vi laver individuelle kostplaner og livsændringer, der holder resten af livet. Læs meget mere om vores intensive kostforløb her:

Personlig træning

I følge WHO er 30-40% af alle danskere overvægtige. Det svarer til 1,3 millioner mennesker. I år 2030 skønner de tallet til at være 70-80 %. Den udvikling ønsker vi at være med til at vende. På vores bootcamps er vi max 20 personer på hvert hold, for vi ønsker at have fokus på dig og den rigtige træning. Vi ved dog, at der nogle gange skal sættes højere og individuelle mål. Så står du med særlige udfordringer både med dit helbred eller er tiden blot knap, så tag et kig på vores personlige træningsforløb.

Vi skræddersyr et forløb, der passer til dig og sparker dig i den rigtige retning.

Læs mere om de forskellige muligheder for personlig træning her:

Firmatræning

Sidst, men ikke mindst, har vi stor erfaring med firmatræning.
Vi træner med virksomheder i alle størrelser i det østjyske hvor vi fremmer sundheden i virksomheden, mindsker sygefraværet og skaber gladere medarbejder med større energi.

Læs mere om virksomhedstræning her:

Vi glæder os til at træne med dig

AJ Bootcamp