FAQ

ofte stillede spørgsmål

 

Ofte stillede spørgsmål og svar

 

I det fri

SPR. 1:

Jeg kunne godt tænke mig at begynde på en bootcamp, men jeg er i tvivl, om jeg kan være med?

AJ Bootcamp er i sandhed et forløb for alle niveauer, størrelser og erfaringer. Vores træning er i høj grad tilrettelagt således, at alle øvelser og dele justeres, så de passer til den enkelte. Det betyder, at alle på holdet bliver udfordret, uanset om man er vant til at ligge på sofaen eller man løber Marathon hver uge. 

SPR. 2:

Er det kun folk, der vil tabe sig, der deltager i Jeres bootcamps?

Nej, vi omfavner og har alle slags mennesker på vores bootcamps. Nogle kommer for at tabe sig, andre vil gerne blive stærkere, nogle gør det for fællesskabet og andre har allerede trænet længe. VI har folk med og uden skader, med forskellige præferencer, før og efter fødsel, mænd og kvinder.
Så vær endelig ikke bange for at tilmelde dig – vi giver plads til alle!

spr 2

spr 3

 

SPR. 3:

Er der meget løb i Jeres træning?

Nej, det er der ikke. Træningen er meget varieret, både på holdene og blandt de forskellige trænere, men som udgangspunkt er vores bootcamps baseret på funktionel træning.

 

 

SPR. 4:

Hvad er funktionel træning?

Funktionel træning handler i bund og grund om, at vi skal træne på en måde, som forbedrer og styrker vores naturlige bevægemønstre. Det kan f.eks. være evnen til at sætte sig på en stol, rejse sig fra sengen, strække sig efter noget, løfte tunge ting, etc.
For at imødekomme denne form for træning bruger vi i AJ Bootcamp redskaber som kettlebells, TRX, naturens remedier og sidst men ikke mindst vores egen kropsvægt.

SPR 4
SPR 5

SPR. 5:

Hvad er inkluderet i prisen på 1699,-?

  • Du får et 8-ugers intensivt forløb
  • Du får 16 hverdagstræninger samt muligheden for at deltage i 8 lørdags-træninger
  • Opstartsdag med introoplæg fra Alex Jensen.
  • Start- og slutmåling, vejning og fysisk test til måling af fremskridt
  • Kostretningslinjer og kostplan
  • Ugentlige sundhedstemaer ift. egen sundere livsstil og vaner
  • Adgang til lukket forum

SPR. 6:

Hvornår ligger opstartsdagen? – Og hvad går det ud på?

Opstartsdagen ligger altid søndag inden din første træning.
Det bliver en spændende dag, hvor du både skal igennem måling, vejning og en fysisk test. Derudover holder Alex Jensen et introoplæg til forløbet, så du er godt klædt på fra start. Mads Bo fra High on Life kommer også og holder et fedt inspirationsforedrag til at sparke forløbet godt i gang!
Vi har sat alle sejl for at lave en fed opstart for Jer, så du kan godt begynde at glæde dig, hvis du skal med! 

spr 6

spr 7

 

SPR. 7:

Er det påkrævet at møde op til opstartsdagen?

Nej, det er ikke påkrævet. Vi opfordrer selvfølgelig til at komme, for det bliver en super fed dag med masser af inspiration, men er man forhindret kan man sagtens starte direkte på træningerne.
I så fald er det vigtigt, at du læser vores velkomstbrev i Facebook-gruppen grundigt og evt. også ser videoen fra Alex Jensens introoplæg.

SPR. 8:

Hvad skal jeg tage på af tøj til træningen?

Først og fremmest, tag noget på der gerne må blive beskidt! Derudover anbefaler vi trailsko eller andre sko, du står godt fast i, gerne vandtætte.
En windbreaker kan være god, hvis det blæser.
I de kolde måneder, husk handsker og hue, samt evt. en pandelampe.
Snak med din træner herom.

spr 8

spr 9

 

SPR. 9:

Kan jeg være sikker på, at trænerne er professionelle?

JA! Vi har kun ansat trænere, der har en baggrund som personlige trænere eller en baggrund inden for funktionel træning. Derfor kan vi garantere en høj standard og sikre dig en professionel træning.

 

SPR. 10:

Jeg er også interesseret i at give min kost en overhaling – er det noget, I tilbyder?

Det kan du tro. Vi laver individuelle kostplaner til alt efter om du er mand eller kvinde, og om dit mål er vægttab eller muskeløgning og vægtstabilitet.

Kostplanen er udviklet af Frederikke Vagn-Hansen, som er uddannet professionsbachelor i Global Nutrition and Health. Hun har speciale i kostvejledning og har masser af kundskaber inden for bl.a. kostplanlægning, motiverende samtaler, træning, foredrag og vejledning.

Du kan læse meget mere under Kostvejledning i top menuen.

spr 10

 

 Kontakt

Kontakt Alex for yderligere spørgsmål på:
Alex@ajbootcamp.com

eller på telefon 23 98 45 91

Høj femmer,

TEAM AJ Bootcamp

 

standbillede aj træning aj sjov fælles træning strand aj sjov 2